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Cinco esportes para praticar nas areias da praia de Bombinhas (e queimar algumas calorias)

  • admin
  • 2 de dezembro de 2016
  • 3 Comment

Que tal aproveitar os dias de verão de maneira diferente? Nesta estação do ano, onde há dias mais longos em virtude da luz solar, podem ser aproveitados de maneira diferente, com a prática de exercícios na praia. Além de ter uma paisagem diferenciada e poder garantir um bronze e refrescar-se com banho de mar, a praia pode ser um ótimo local para fugir da monotonia das academias e centros de exercícios.

Por isso, separamos alguns exercícios que podem ser realizados na praia. Confira:

 

Caminhadas ou corridas são uma ótima opção!

Caminhar ou correr na areia fofa provoca menos impacto nas articulações, e gera uma maior queima de calorias do que correr numa esteira, por exemplo. Por isso, caminhar por 30 minutos de caminhada na areia acaba com, em média, 100 kcal e o mesmo período de corrida, com aproximadamente 200 kcal.

mulher-correndo-na-praia

 

Complemente com abdominais…

Outro exercício a ser praticado na areia pode ser uma sessão de abdominais, podendo ser pequenas séries ou até mesmo sessões com um grau maior de dificuldade (como com elevação de pernas).

mulher-fazendo-abs

 

Um jogo em equipe? Vôlei de praia (ou futevôlei)

Exercícios em grupo são mais estimulantes e divertidos e queimam calorias sem que você perceba. Reúna os amigos e proponha uma partida de vôlei ou futevôlei. A diversão está garantida.

jogando-volei-na-praia

 

Uma partida de Peteca.

Oriundo da cultura indígena brasileira, o jogo de peteca atualmente está em alta não só no Brasil, mas no mundo. Isso devido ao fato de que uma partida de Peteca pode gastar até 300 Kcal, além de proporcionar momentos divertidos aos seus participantes. Só não esqueça de deixar as regras claras antes do início da partida!

peteca

 

Aceita um desafio de Tejo?

O Tejo ou “bocha achatada” é um esporte que os turistas argentinos e uruguaios praticam bastante nas praias e trouxeram até as praias de Bombinhas. As regras são semelhantes aos de uma partida de bocha com bolinhas, porém, são utilizados discos de borracha chatos, que não deslizam na areia.

 

Esses são apenas algumas das opções de esporte que podem ser praticadas na areia das praias de Bombinhas. Que outras modalidades você pratica? Conte para nós aqui nos comentários!

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